This is Delphi, A free premium blogger theme for you.

Thứ Bảy, 13 tháng 8, 2016

Sau đây là 9 mẹo nhỏ để ngực no tròn, khỏe mạnh

1. Ăn uống lành mạnh và khoa học

Hàng trăm nghiên cứu kỹ đã chỉ ra việc bổ sung thêm dưỡng chất thức ăn có ảnh hưởng tới sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực. Một số loại trái cây như quả chứa màu vàng đậm hoặc cam chanh và một vài loại rau bồi dưỡng một hàm lượng chất chống oxi hóa cao, giúp bộ ngực trẻ trung hơn và chống lại các nguy cơ gây ung thư.

Ngoài ra những loại đỗ, hạt dẻ, quả mọng, và thực phẩm chứa omega-3 (trong dầu cá, bơ, trứng) cũng giúp bồi bổ dưỡng chất quý hiếm cho toàn bộ toàn bộ cơ thể và nuôi vòng 1 khỏe đẹp. Ngoài ra, ăn một số loại thực đơn chứa chất magnesium (magie) cũng giúp chúng mình chế hiện tượng kích ứng, sưng đau ở ngực.  

Bộ ngực khỏe đẹp nhờ được bổ sung thêm chất bổ đầy đủ một số những chất dinh dưỡng quý.

2. Kiểm tra kích cỡ áo nịt ngực

Hơn 70% phái yếu mặc sai áo nịt ngực. Điều này không đơn giản như con người nghĩ. Nó có phương pháp tạo nên nhiều khó chịu và gây ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của bầu ngực như gây kích ứng ở da, làm vòng 1 chảy xệ hoặc cản trở sự phát triển kích thước vòng 1.

Bạn nên đọc: sữa ong chúa royal jelly 1600mg

Phần lớn chúng mình mặc sai áo nịt ngực do vấn đề cân nặng. Khi tăng hoặc giảm béo, kích thước của ngực đôi khi sẽ theo đó mà thay đổi. Vì vậy, chúng ta cần đo đạc lại và chọn áo ngực cho tương thích.

3. Tập thể dục

Các nghiên cứu kỹ cũng chỉ ra việc tập thể dục từ 4 hoặc nhiều hơn 4 tiếng/ tuần sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. Ngoài ra tập thể dục đúng cách cũng giúp cải thiện số đo ngực và làm mất bi kịch chảy nhão. Động tác làm tăng độ dẻo dai và làm ngực săn chắc được yêu thích nhất là chống đẩy.

Những môn thể thao như Pilates, Yoga, Taichi cũng giúp chúng ta có được bộ ngực hoàn hảo.

Bạn nên đọc: sua ong chua 1000mg

4. Nâng ngực tự nhiên

Bạn có giải pháp không cần phải phẫu thuật cũng có được bộ ngực no tròn, vun cao và săn chắc. Thứ bạn cần là sự chăm chỉ và kem giúp săn/nở/dưỡng da ngực. Thoa kem lên ngực và mát xa đều đặn sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, tăng liên kết các mô dưới da, ngăn chặn vết nhăn, cải thiện tình trạng chảy nhão, hoàn thiện vẻ đẹp của khuôn ngực.

Ngoài ra việc dùng vòi xen phun nước từ dưới ngực kèm theo mát xa “nâng, đẩy” cũng giúp ngực vun cao nếu được thực hiện kiên trì. 

Mát xa ngực liên tục rất có có kết quả tốt

5. Kiểm tra ngực liên tục

Theo một nghiên cứu của một tổ chức đề phòng ung thư, chỉ có 35% phái yếu chịu kiểm tra ngực liên tục. Đây là một sai lầm bởi việc kiểm tra ngực sẽ giúp phát hiện một vài dấu hiệu bất thường, đặc biệt là các dấu hiệu có giải pháp báo nguy cơ ung thứ sớm.

Xem thêm: sữa ong chúa costar royal jelly 1610mg

Bạn cần có kế hoạch tự kiểm tra hàng tuần hoặc tối thiểu là hàng tháng xem các dấu hiệu sửa đổi về kích thước, màu sắc, các khối u, mụn nhọt trên bề mặt, màu sắc vùng da ngực, hình dạng…. Khi có bất cứ sự sửa đổi gì, chúng ta cần báo ngay cho bác sĩ để săn tìm các phương pháp điều trị tương thích.

6. Dừng hút thuốc

Hút viên uống rất có hại cho sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực. Một nghiên cứu của Bộ dịch vụ Y tế Hoa Kỳ đã chỉ ra việc hút thuốc uống sẽ tăng cường 30% nguy cơ gây u ng thư vú. Ngoài ra hút thuốc uống nhiều sẽ làm cho bộ ngực của chúng mình lão hóa mau hơn 10 năm so với người không hút.

8. Thoa kem chống nắng

Đừng bao giờ bỏ quên kem chống nắng cho vùng da cổ và ngực bởi hai vùng da này tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và vì nó quá mỏng manh nên rất dễ nhăn nheo, thô ráp. Việc xoa kem chống nắng giúp làm chậm quá trình lão hóa cho vùng ngực. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15.

Chống nắng để ngực luôn trẻ trung

9. Mặc áo nịt thể thao khi tập luyện

Nhiều người mắc sai lầm là khi tập luyện lại mặc áo lót loại thông thường. Như vậy sẽ khiến ngực, đặc biệt là những bộ ngực lớn dễ bị chảy, nhão, xệ sau khi tập thể dục.

Áo lót thể thao có thiết kế đặc biệt giúp nâng đỡ ngực ngay cả khi vận động mạnh chính là thứ chúng mình cần có khi tập luyện. Tuy nhiên, chúng mình không được phép phép mặc áo lót dạng này liên tục, mọi lúc mọi nơi bởi một số nghiên cứu kỹ đã chỉ ra điều này khiến ngăn chặn sự phát triển kích thước ngực. 

Xem thêm tại: serum j&k

0 nhận xét:

Đăng nhận xét